Setelah berbuka dengan makanan ringan, pastinya akan melanjutkan ke konsumsi makanan berat. Kategori makanan berat, ikan adalah pilihan yang paling tepat untuk berbuka puasa karena memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh, karena mengandung protein, omega 3, antioksidan, vitamin D, vitamin B2 dan sejumlah mineral.
Jadi jangan lupa makan ikan yaaa! Jangan sampai ditenggelamkan bu Susi.
6. Telur
Selain mudah dalam penyiapan dan penyajiannya, telur juga gampang dicerna tubuh. Bahkan mengandung protein yang sangat tinggi.
Dalam satu telur terkandung enam gram protein dan sembilan macam asam amino, akan sangat baik bagi tubuh kamu jika dikonsumsi saat berbuka puasa.
7. Madu
Selain kaya akan antioksidan guna mencegah penyakit kanker dan resiko terkena penyakit jantung, madu juga direkomendasikan sebagai makanan sehat untuk berbuka puasa.
Madu dapat memperlancar metabolisme tubuh setelah seharian berpuasa dan memperlancar sistem pencernaan. Meminum madu sebelum makan berat juga akan menyeimbangkan berat badan karena nafsu makan jadi lebih terkontrol.
Nah, demikian rekomendasi daftar konsumsi sehat di atas yang bisa kamu coba untuk berbuka puasa pada tahun ini.
Hari ini, sudah berbuka sehat belum?*