Adapun Dalam Hadist Shahih Bukhari dan Muslim, diriwayatan oleh Saad bin Abi Waqash, dari Nabi Shallallahu ‘Alaihi wa Sallam beliau bersabda ‘Barangsiapa mengkonsumsi kurma Ajwah pada pagi hari, maka pada hari itu ia tidak akan terkena racun atau sihir’.
3. Beras Merah
Setiap jenis beras mengandung karbohidrat, namun kandungan karbohidrat kompleks terdapat pada beras merah. Meski memiliki tekstur yang lebih padat serta rasa yang cenderung lebih hambar, namun beras merah menyimpan berbagai manfaat kesehatan.
Beras merah merupakan sumber energi yang lebih stabil, kaya serat guna melancarkan pencernaan, dan terdapat mineral serta antioksidan, sehingga baik untuk kesehatan tubuh kita.
Manfaat lainnya menghindarkan tubuh dari beragam penyakit, seperti diabetes dan gagal jantung.
4. Sayur-Sayuran
Saat berpuasa, lambung beristirahat sehingga kinerjanya di dalam tubuh berkurang. Itulah mengapa diperlukan makan-makanan yang mudah dicerna agar lambung tidak ‘shock’ dan tidak bekerja terlalu keras.
Sayuran yang baik untuk dikonsumsi adalah sayuran hijau, karena mengandung banyak nutrisi seperti serat, protein, mineral, vitamin dan zat besi yang tentunya sangat berguna bagi tubuh. Kamu bisa mengonsumsi tumis sayuran, lalapan, salad sayur, ataupun sop.
5. Ikan