Saran yang keempat adalah melakukan ‘mindfulness’-kesadaran diri bahwa aku ada di sini di saat ini. Bagi pemula, kegiatan ini tentu tidak mudah. Intinya, kita berefleksi bahwa ‘saat ini kita berada di sini’. Tetapi bukan karena pilihan kita. Namun, kita harus tetap hidup selamat dalam keadaan ini saat ini. Untuk membantu, pembaca dapat mencari program-program ‘mindfulness’ di youtube. Dengan cara ini kita dapat hidup damai dengan keadaan saat ini.
Kegiatan ‘mindfulness’ juga saya (LS) terapkan pada awal perkuliahan. Selama empat pertemuan pertama tiap semester beberapa kelas saya ajak untuk memakai waktu 10 menit lebih dahulu untuk melakukan mindfulness. Hasilnya, para mahasiswa lebih mudah memfokuskan perhatiannya pada kuliah saat itu.
Kita semua berharap waktu mendatang akan kembali seperti tahun 2018, kehidupan yang ‘normal’ dan ‘landai’. Semoga!
Pakem Tegal, 25-3-2020.
